Как измерить счастье

Если вы читали мою прошлую рассылку, где была «Вся ложь про зону дискомфорта», то наверняка заполнили таблицу «три зоны жизни». Как вам эта техника? Какие результаты получили? Потому что если вы все сделали правильно, то сейчас у вас есть четкое понимание, что дальше делать со своей жизнью. Вы видите, как добиться успеха быстро и с удовольствием. Если вы пропустили, то письмо – немедленно делайте технику и догоняйте всех.

А сегодня давайте сделаем еще один маленький шаг вперед и начнем отслеживать с какой скоростью меняется наша жизнь. В этом вам поможет техника «Шкала счастья».

Как работает «Шкала счастья»?

Шкала – это способ увидеть и оценить градус своего счастья в режиме реального времени. Для этого начните каждое утро, в обед и вечером замерять свое ощущение счастье по 10-бальной шкале (где 1- это «жизнь-боль», а 10 – «я всех люблю»). Вечером сложите все оценки за день и отметьте итоговый балл на своей «Шкале счастья». Например, утром у вас было – 3, в обед – 7, а вечером – 5. Всего 15 баллов (из 30 возможных). Отметьте «15» на своей шкале.

Такую шкалу можно сделать в экселе или просто расчертить любой лист в клеточку (справа ось счастья, где вы отмечаете баллы от 10 до 30, а по горизонтали ось дни текущего месяца). Лучше будет если вы будете вести свою шкалу счастья на бумаге. Распечатайте бланк и повесьте его на холодильник. Там и ведите свои отметки.

Наблюдайте за собой и стройте свою «Шкалу счастья» хотя бы 7-10 дней. Уже через неделю вы увидите средний градус своего счастья. А также у вас появятся мысли о том, как поднять этот градус радости.

Если идей нет, начните спрашивать себя – «Что я могу сделать, чтобы сегодня утром (днем или вечером) чтобы градус моего счастья вырос, например, с 2 баллов, до 3-4? Будьте настойчивы. Активно ищите ответ и подсознание обязательно ответит вам. Дальше останется самое приятно – пойти и сделать себя немного счастливее. Когда вы заполните свою «Шкалу счастья» за месяц месяца, то увидите насколько сильно меняется ваша жизнь.

А как вам идея поработать со мной лично — до результата? И не просто вписаться в очередное «обучение», а построить свою успешную жизнь — уже в начале 2017 года. Плечом к плечу.

Это предложение адресовано не всем. А тем, кто действительно хочет двигаться со мной рядом. И кто готов вкладываться и получать удовольствие от процесса.

Это предложение особенно интересно для вас, если вы чувствуете, что живете на автопилоте и вам не хватает мотивации что-то поменять. Приветствуются фриласеры, молодые предприниматели, руководители среднего звена и даже мамочки в декрете.

 

Если предложение для вас актуально, напишите мне любым удобным для вас способом:

  • WhatsApp, Viber, телефон: 8 (918) 211 2811
  • Skype: osipov-serge

Соцсети:

Все получится! Я знаю.

Сергей Осипов

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *