Тайм-менеджмент. Техника помидора

Одной из лучших техник в тайм-менеджменте считается техника Помидора. Она проста, эффективна как граната и выручит в трудную минуту практически каждого занятого человека.

 

В этом видео вы узнаете:

  1. Как увеличить вашу продуктивность на 90% с помощью метода помидора
  2. Как за обычный день сделать необычно много
  3. Как после трудного дня оставаться бодрым и собранным

И если у вас такие проблемы:

  1. Вы очень занят, работаете много, но все равно ничего не успеваете
  2. Не знаете, как организовать весь этот хаос вокруг
  3. Как сохранить концентрацию и силы в течение всего дня

…обязательно досмотрите это видео до конца, потому что вы узнаете, как их решить.

Итак…

Главная проблема нашего времени – это многозадачность! Нам нужно успеть все и как можно раньше! Но чудес не бывает. Мы действительно хватаемся за все, постоянно прыгаем с одного на другое. И в результате из 100 начатых дел мы заканчиваем лишь 5, 10 или 20.

Смотрите почему так происходит!
Обычно мы работаем как-то так:

Дело 1

….дело 2

……дело 3

Мы тратим время на переключение внимания, погружение в ситуацию, поиск решений и только после этого начинаем наконец-то работать, а тут бац, и вечер. В результате не закончено НИ-ЧЕ-ГО!

Но есть и другой вариант – Метод Помидора :

Дело 1 — Дело 2  — Дело 3.

В этом случае вы успели заметную часть своих задачь. Так ведь лучше, согласны?

 

Как работает этот метод

Метод Помидора – это сфокусированная работа над задачей 25-30 минут + 5 минут перерыв. Каждые 4 интервала – перерыв 15 минут!

Вот как это работает:

  1. Подготовка: Что я сделаю? Какой результат хочу получить?
  2. Включаю таймер и делаю, делаю, делаю!
  3. Через 25 минут: Что получилось? Что делаю дальше?

Плюсы метода «Помидора»:

  1. Простота!
  2. Многократное повышение самодисциплины и рабочей эффективности;
  3. Повышает концентрацию, учит игнорировать отвлекающие детали;
  4. Избавляет от преждевременного переутомления и синдрома выгорания;
  5. Убивает прокрастинацию.

Минусы метода «Помидора»:

  1. Нужно уметь сказать твердое НЕТ, закрыться, убежать, занять круговую оборону и отстреливать всех, кто покушается на ваше внимание.
  2. Не подходит творческим личностям, которые работают от вдохновения.
  3. Не подходит менеджерам по продажам, которые сидят на входящих звонках, программистам, ИТ-шникам, работающим с разными задачами.

Приложения по методу Помидора!

TimeIO Android https://play.google.com/store/apps/details?id=xyz.timeio Таймер «помодоро» с возможностью ведения задач и анализа затраченного времени
Clockwork tomato Android https://play.google.com/store/apps/details?id=net.phlam.android.clockworktomato Таймер co звуками при заводке и при помодоро, автоматический перевод телефона в режим самолета во время помодоро
Brain Focus Productivity Timer Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.AT.PomodoroTimer Таймер с возможностью создания задач и настройками для каждой из них, в том числе отключение звука, интернета и пр.
ClearFocus: Productivity Timer Android https://play.google.com/store/apps/details?id=personal.andreabasso.clearfocus Таймер со статистикой по выполненным задачам
Pomodorium Windows/MacOS/Linux http://pomodorium.blogspot.com/ Программа для Геймификация работы, смесь помодоро-таймера с RPG
ChronoFag Timer Windows https://github.com/HarpyWar/chronofag-timer Автоматический помодоро-таймер с блокировкой экрана (без ручного запуска помодорок)
KanbanFlow веб https://kanbanflow.com/ Канбан Канбан доска с pomodoro таймером.
Tomighty Windows/MacOS http://tomighty.org/ Бесплатный специализированный таймер
Pomodoro Timer Telegram бот http://telegram.me/pomodoro_timer_bot Бот–таймер для Telegram
pomotodo.com веб, Windows, MacOS, Android, iOS, расширение Chrome http://www.pomotodo.com/ Мультиплатформенный сервис, учётные записи free/Pro

 

Смотрите видео здесь: https://www.youtube.com/watch?v=lDt7AT2lT44

#тайм-менеджмент, #сергей осипов, #техника помидора, #метод помидора

 

Добавляйте меня в соцсетях:

Facebook  https://www.facebook.com/OsipovOnline/

Instagram https://www.instagram.com/osipov_result/

Vk https://vk.com/osipov_online

YouTube https://www.youtube.com/channel/UCKqgSKYCsDok2ezrcldmMUQ

 

Подписывайтесь на мой Telegram-канал «Миллион побед» https://t.me/millionpobed

 

Мой блог www.osipov-online.ru

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *